Menjaga berat badan bukan hanya soal pola makan dan olahraga, tetapi juga melibatkan kebiasaan sehari-hari. Tidur cukup, mengatur porsi makan, serta mengelola stres adalah faktor penting yang memengaruhi berat badan.
Olahraga Rutin untuk Tubuh Sehat dan Energi MaksimalOlahraga Rutin untuk Tubuh Sehat dan Energi Maksimal
Aktivitas fisik adalah kunci lain untuk menjaga berat badan tetap ideal. Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam ringan cukup
Strategi Nutrisi untuk Berat Badan IdealStrategi Nutrisi untuk Berat Badan Ideal
Mengatur pola makan adalah langkah utama dalam menjaga berat badan tetap ideal. Dengan memilih makanan yang seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, sayur, dan buah, tubuh memperoleh energi yang cukup tanpa